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暑假學(xué)習(xí)生活計(jì)劃

1,每天早上8點(diǎn)30分起床,,8點(diǎn)40分吃早飯9點(diǎn)務(wù)必吃完,9點(diǎn)20分下樓鍛煉(中間休息)9點(diǎn)40分上樓做作業(yè)。12點(diǎn)吃午飯休息30分鐘做作業(yè)。

2,3點(diǎn)鐘務(wù)必做完,閱讀時(shí)間1小時(shí),看電視30分,(可以拿來打電腦注:只有電視時(shí)間才能拿來打電腦)4點(diǎn)30分下樓跳樓梯,跳繩,跑步。5點(diǎn)上樓做仰臥起坐一分鐘務(wù)必做30個(gè)做10分鐘。

3,5點(diǎn)10分學(xué)電腦(50分鐘)6點(diǎn)吃飯6點(diǎn)20分務(wù)必吃完其余時(shí)間娛樂8點(diǎn)半洗臉?biāo)⒀老丛?點(diǎn)睡覺。

  擬訂人:郭慶悅

  顧問:郭建

 

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