國旗下講話700字 均衡營養(yǎng)，出色成長

老師們、同學(xué)們：

早上好！ 我是七（1）班的李佳穎，今天我在國旗下演講的題目是《均衡營養(yǎng)，出色成長》。

“健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹立健康第一的思想。”自1990年起，中國學(xué)生營養(yǎng)促進(jìn)會(huì)在每年的5月20日均組織開展學(xué)生營養(yǎng)宣傳活動(dòng)。為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，經(jīng)研究決定，每年的5月20日為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。

“中國居民營養(yǎng)與健康現(xiàn)狀”調(diào)查顯示，我國青少年兒童膳食中熱量供給已基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，但蛋白質(zhì)供給量偏低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例少，鈣、鋅、維生素等微量營養(yǎng)素供給明顯不足，我國的居民是營養(yǎng)過剩與營養(yǎng)缺乏兩個(gè)問題并存。有不少同學(xué)因缺乏合理營養(yǎng)知識(shí)，膳食攝入不平衡。有些同學(xué)在吃午餐時(shí)，愛挑食、偏食，主要食物納入量不足，加上活動(dòng)量少，同學(xué)們的健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式，將給你們的健康帶來危害，是成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘發(fā)因素。

下面我給大家提幾點(diǎn)建議：

1、選擇有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。

2、不吃過期變質(zhì)食品。

3、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品。 4、飯前洗手，以防病從口入。

5、不要用塑料制品盛放高溫食物。

6、一日三餐按時(shí)吃，注意營養(yǎng)均衡。

飲食健康不只是注重飲食的衛(wèi)生，還要注重食物的合理搭配，我們現(xiàn)在正處于生長發(fā)育的飛躍期，是一生中長身體、長知識(shí)的重要時(shí)期，所以我們必須注重合理膳食。健康是人能享受到的最幸福的事情。只有擁有了健康，其他的一切追求才成為可能。健康不僅是生存的理由，更是生活的樂趣。缺少健康的人生黯淡無光，于人于己都是一種莫大的痛苦。健康讓人生充滿安寧與快樂，最簡單、最平淡，但卻最珍貴。

同學(xué)們，有健康才能擁有幸福的未來，身體是我們寶貴的財(cái)富，我們要珍惜生命、愛護(hù)身體、擁抱健康，讓我們共同祝福明天，創(chuàng)造美好的人生吧！謝謝大家，我的演講完畢。